SHU

ЙОГА

Мы начали проводить открытые тренировки SHU RUN прошлым летом, еженедельно собираясь на пробежки и беговые работы в Санкт-Петербурге и Москве. К этим уже традиционным форматам в этом году добавился еще один — занятия йогой на открытом воздухе.

Каждый четверг в 19:45 мы встречаемся у контейнера SHU RUN на улице Академика Павлова, 7В и отправляемся в Лопухинский сад неподалеку, чтобы в компании единомышленников позаниматься йогой на берегу реки под руководством Сергея Бобкова. Для нас было приятной неожиданностью, когда на первое занятие пришло около 100 человек и это количество желающих попрактиковаться с нами только растет.

Метод, которого придерживается Сергей на своих занятиях, основывается на трех принципах, — эффективность, безопасность и простота, — так что это отличная возможность познакомиться с йогой для тех, кто раньше не занимался, а более опытным практикам узнать что-то новое и разнообразить свои тренировки.

Считается, что такие несложные тренировки длительностью 1 час способствуют укреплению физического здоровья, повышению силы, гибкости и выносливости, улучшению концентрации внимания и стрессоустойчивости. Они помогают снять стресс и напряжение, справиться с зажимами и блоками в теле, улучшают качества сна и эмоционального фона, увеличивают общий уровень энергии. В общем, делают все то, ради чего нам этим нравится заниматься. И, конечно, все это положительно сказывается на беговых тренировках.

Отметим также, что йога полезна в качестве профилактики травм: каждое занятие укрепляет суставы, связки и сухожилия и ускоряет процесс восстановления, что особенно важно для людей, занимающихся бегом.

После занятий мы возвращаемся к контейнеру, где на открытой террасе можно выпить горячего фильтр-кофе, прохладительных напитков, перекусить фруктами и пообщаться в приятной компании и полистать одно из изданий нашей библиотеки.

Приглашаем всех желающих на ближайшие тренировки! С собой необходимо взять коврик для йоги, удобную одежду и бутылку воды.

Контейнер SHU RUN — это новый проект и беговая база для всех желающих, кто хочет присоединиться к нашим регулярным тренировкам или побегать отдельно. Здесь можно оставить свои вещи для хранения, отправить на кросс по набережным Петроградской стороны, а после выпить свежесваренный кофе от наших партнеров verlé. Также здесь можно приобрести одежду и аксессуары SHU RUN.